Kære X-biker

SÆSON 2010/11

Velkommen tilbage til alle efter en forhåbentlig rigtig god sommer. Det er stadig længe lyst og godt vejr, men den nye sæson ”står for døren” og vi starter tirsdag  

5. oktober 2010.

Motionsudvalget og medlemmer omkring X-bike samarbejdede sidste sæson med LFCK`s bestyrelse og vi valgte at opprioritere X-bike træningen gennem vintersæson og der blev besluttet en markant nedsættelse af deltagerbetalingen, så vi kan tilbyde træning til medlemmerne også i denne sæsonen for kr. 500,00.

Konceptet er igen i år med tilbud om instruktion i træningscenteret, hvor 3-4 ryttere ad gangen kan blive instrueret bredt i brugen af træningsmaskinerne, eller specielt i brugen af enkelte maskiner målrettet til cykelrytteres behov.

Der er også mulighed for BCA test (Body Composition Analyzer) med BMI og Fat Mass målinger. Målingerne kan foretages i forbindelse med opstart i oktober og vil være muligt at følge op månedligt, så den træningsmæssige fremgang bliver målelig.

Karatecenteret stiller med deres X-bike og pulsmåling vist på storskærm noget af landets mest moderne konditionstrænings udstyr til rådighed for os. Vi kan anvende pulstræningen optimalt gennem individuel træning tilpasset efter den enkelte deltagers fysiske formåen, og derved sikre et optimalt  træningsudbytte.  

Det skal bemærkes, at kontingentet kr. 500,00 giver et fuldt medlemskab af Karatecenteret fra. 1. oktober 2010 – 31. marts 2011, hvilket betyder at vi kan deltage i alle aktiviteter og benytte alle centerets faciliteter.

Grund – konceptet vil være det samme som i de foregående år, så det er bare om at komme i gang, og jo tættere på 5. oktober du starter,  jo mere får du for dit

X-bike kontingent på kr. 500,00

Hold med lektioner på 1 time specielt for ryttere er oprettet med de kendte instruktører Henrik og Bjarne  

Holdene oprettes på tirsdage og torsdage  fra   18:15 – 19:15  Der er derudover fri tilmelding til alle hold

Tilmelding stadig efter princippet  -  først til mølle !

Karatecenteret tilbyder som anført også almindelige X-bike hold, så din fysiske udvikling skal ikke hæmmes af praktiske begrænsninger.  

Ingen er blevet yngre af selv den mest intensiv X-bike træning, men med motionen stiger vores velvære, og som sidegevinst kan vi regne med at blive ældre på en mere fornuftig måde.  

Jeg håber at du og mange af klubbens øvrige medlemmer også i denne sæson vil deltage som X-biker.

Tilmelding til undertegnede på mail:  cbbentzen@gmail.com

Straks efter din tilmelding kan du gå til karatecentrets hjemmeside og booke indtil 10 tider. -  husk FØRST til MØLLE princippet.     

Jeg glæder mig til at høre fra dig  !

Vi ses i X-bike lokalet.

Med sportslig hilsen

Claus Bentzen  

LFCK    X-bike