Sommertræningen fra Coma, Idestrup - Mandage og Onsdage

Træningen vil henover foråret/sommeren blive kørt på fem udvalgte ruter (se rutekort u/Opslagstavlen) med hovedvægt på intervaltræning. Ruten, den pågældende aften, vil primært blive udvalgt udfra hvilke "øvelser", der skal trænes. Træningen ledes af René Pedersen. Pulsur er selvfølgelig ikke et krav for at stille op, men det vil være en god ting at køre med et - se "Hvor hårdt skal jeg træne ?" u/Opslagstavlen. 

BEMÆRK:  Efter løb om søndagen er det restitution om mandagen. Det betyder, at man gerne må møde op til fællestræningen, idet man vil kunne indgå i øvelserne som "hjælpetræner". Derigennem vil restitutionsniveauet bevares på disse aftener. Dette gælder for både licensryttere og motionister.

BEMÆRK ÆNDRET TIDSPUNKT FRA KL. 18.15 TIL KL. 17.45 GÆLDENDE FRA 30. AUGUST 2010 !!

 Onsdag, den 8. september 2010 kl. 17.45: Ingen rute ! Der køres i området Idestrup/Ulslev/Marielyst med indlagte intervaller

Mandag, den 13. september 2010 kl. 17.45: Ingen rute !

Onsdag, den 15. september 2010 kl. 17.45: Ingen rute !

Mandag, den 20. september 2010 kl. 17.45: Ingen rute ! Dette påregnes at være sidste træningsaften i indeværende sæson